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バレリーナヨガ

昨日は静岡前田バレエ学苑のバレリーナヨガ教室でした。
ご参加頂きました皆様ありがとうございました!!

静岡前田バレエ学苑のバレリーナヨガ教室の10月日程は2、16日です。
よろしくお願いします。
体験レッスンもありますので、ご興味のある方、
ぜひご参加頂けましたらと思います。

今日は
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です。
足は一番、手はルージエムにします。
息を吸いながら片手をアン•オーに、
息を吐きながら手を元に戻します。
これを反対も行い、
交互に繰り返しましょう。

手を動かす時に肩が上がらないように、
お腹周り、背中側の上体が手を動かす時に変わらないように、
体を上に引き上げ続けましょう。
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静岡バレリーナヨガ教室!!

明日は前田バレエ学苑のバレリーナヨガ教室の日です。(女性限定)
午前、夜の部があります。

ご参加頂いてます皆様、明日も張り切って動きましょう!!
体験レッスンも受け付けております。

ご興味あります方、ご連絡いただけましたらと思います。
自分の美しさを最大限に引き出しましょう!!!

問い合わせ先

http://www.kotonohaweb.com

学芸大学バレリーナヨガ

本日、学芸大学バレリーナヨガ教室の日です。

参加頂いている皆様よろしくお願いします。
また、体験レッスンもありますのでご興味あるかたもお待ちしています。

詳細・連絡先は

http://www.kotonohaweb.com

に掲載中ですのでご覧下さい。

バレリーナヨガ

今日は
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をご紹介します。
足は一番、手は胸の前で合掌します。
息を吸いながら足を後ろに出し(後ろタンジュ)、
息を吐きながら足を一番に戻します。
反対も行い、これを交互に繰り返しましょう。
腹筋、背筋を均等に上に引き上げて軸を保ちながら足を動かしましょう。

来週16日は東京の学芸大学駅近くのスタジオ(20:15~21:35)、 
18日は静岡の前田バレエ学苑(11:00~12:00、20:20~21:20)
にてバレリーナヨガ教室があります。
ご参加頂いてます皆様、よろしくお願いします。
体験レッスンもありますので、ご興味のあります方もよろしくお願いします。

バレリーナヨガ詳細
http://www.kotonohaweb.com

バレリーナヨガ

今日は
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をご紹介します。

足は一番、手はアン•オーにします。
息を吸いながら足をパッセにし、
吐きながら手を開きながら上体を、
パッセをした足の方向にねじります。
息を吸いながら上体を戻し、
吐きながら足を一番に戻します。
反対も行い、何回か交互に繰り返してみましょう。
上体をねじる時、軸足の腰が動かないように、
骨盤はしっかり正面を向けたまま行います。
しっかり体を引き上げ、
どっかりと腰に体重が乗らないようにしましょう。



バレリーナヨガ

昨日は静岡の前田バレエ学苑でのバレリーナヨガ教室、
ご参加頂きました皆様、
お疲れさまでした!!!
また再来週もますます頑張りましょう!!

今日は
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です。
足は一番、胸の前で合掌します。
息を吸いながらつま先を伸ばして足を前に上げます。
息を吐きながらかかとを前に押し出します。
息を吸いながらつま先を伸ばし、
息を吐きながら足を一番に戻します。
反対側も行い、交互に何回か繰り返しましょう。
胸式呼吸なので、お腹まわり、背中が丸くならないように、
肩はリラックスして、体の軸であるおなかのあたりを意識して動いてみましょう!!

バレリーナヨガ教室は静岡、東京にて開催中!!(女性専用)
生徒さん随時募集中です。ご興味ある方
ご連絡お待ちしています。

問い合わせ先は講師のホームページに掲載しています
http://www.kotonohaweb.com

バレリーナヨガ

今日は
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を紹介します。
足は一番ポジション、
息を吸いながら足をクドゥピエにします。(足の指先が軸足のくるぶしにつく)
息を吐きながら足を横に伸ばします。
息を吸って足をクドゥピエに、
吐きながら足を一番に戻します。
これを反対も行い、何回か繰り返しましょう。
少し難しい動きですが、
呼吸と動きを合わせること、
肩に力が入らないことを心がけて動いてみましょう。

本日は学芸大学バレリーナヨガ教室です。
張り切って動きましょう!!!!!!!!

プロフィール

バレリーナヨガ

Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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