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生徒さんと☆

私の本、「3秒ダイエット」の本の話で盛り上がりました(^^)
「きっと誰よりもDVDは見ていると思う(一緒に動いてはいないけど(笑))」「歯磨きしながら思い出した時にやってる」など伺いました(^^)
イメトレ大事ですし、小さな積み重ねが、大きな成果につながります(^^)
それはレッスンが物語っていまして、皆さん着々と体の動きが良くなって、柔軟性も高まっています☆
いい感じです♪♪
冬も皆さんで楽しく、健康で美しいスタイル作りしていきたいと思います(*^^*)

☆お問い合わせ
03-6421-4339
info@ballerinayoga.com
http://www.ballerinayoga.com

☆自由が丘スタジオY1000円体験レッスンやってます!詳細はお問い合わせ下さい☆
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12月レッスン日☆

冬も気合い入れて、代謝アップのためのレッスンプログラムを進めていきたいと思います。寒さに負けないぞ~!!


☆自由が丘スタジオYバレリーナヨガ&バレエ夜クラス
19:00~20:30
12/5.19

☆自由が丘スタジオYバレリーナヨガ&バレエ
14:00~16:00
12/7.21

☆自由が丘東急セミナーBEバレリーナヨガ
10:00~11:00
12/2.9.16.23

☆自由が丘東急セミナーBEバレリーナヨガ&バレエ
15:45~17:15
12/2.16

☆銀座おとな塾バレリーナヨガ&バレエ
19:00~20:30
12/12.26

☆池袋東武カルチュア50才以上の方の健康バレリーナヨガ
10:30~11:30
12/5.19

☆西新宿カルチャーバレリーナヨガ&バーレッスン
19:00~20:10
12/3.10.17.24

☆鴨居カルチャーバレリーナヨガ
19:30~20:30
12/12.26


全講座体験レッスンございます(^^)詳細はお問い合わせ下さい☆

☆お問い合わせ先
03-6421-4339
info@ballerinayoga.com
http://www.ballerinayoga.com

☆自由が丘スタジオYでの体験レッスン1000円でお試し頂けます(^^)ご興味あります方お問い合わせ下さい☆

先日、ラ・メール・プラールに行ってきました☆



モンサンミッシェルに本店があり、海外初出店というラメールプラールへ、先日行ってきました(^^)
20分ほど泡立てて、メレンゲ状にして焼くオムレツが有名とのことで、それを頂きに(*^^*)
かなりボリュームもあるので2人でシェアして頂きました。フワッフワッで塩味も効いていてとっても美味しかったですよ♪♪あとはココット料理を何品かとサラダとデザートを(^^)
雰囲気も良く、最後のデザートまでお腹いっぱい、美味しく頂きました(^∇^)






☆寒さに負けず新陳代謝アップしたい方!
お得な体験レッスン受付中!

自由が丘スタジオYの下記レッスンをキャンペーン価格\1,000でご受講頂けます!
(初めての方、お一人様一回限り、要予約)
全く運動未経験の方でも楽しく動いて頂けます。

<日程>
12/5.19[19:00~20:30]
12/7.21[14:00~16:00]

詳しくはお問い合わせ下さい(^^)
詳細HP
http://www.ballerinayoga.com

☆お問い合わせ
03-6421-4339
info@ballerinayoga.com

今日は西新宿カルチャーでのレッスン日でした☆

西新宿カルチャーでは毎週火曜日、19:00~20:10でバレリーナヨガ&バーレッスンのクラスをやらせて頂いています(*^^*)
バレリーナヨガでしっかり体を緩めてからのバーレッスン、講座がスタートしたのが7月からですが、皆さん体が柔らかく、姿勢も美しくなってきています(^∇^)
楽しく、色んな動きに挑戦して、寒さも吹き飛ばしていきたいなと思います(*^^*)
途中入会も随時募集しております☆体験レッスンもございます☆
次回は11/27がレッスン日で~す☆

♪西新宿カルチャーお問い合わせ先
TEL: 03-5338-6711
http://www.culture.gr.jp/sinjuku/index.php

そして明日は自由が丘スタジオYでのバレリーナヨガ&バレエ♪♪19:00~20:30、体験レッスン1000円で受けて頂けます☆
ご興味あります方はぜひ(*^^*)

♪自由が丘スタジオYレッスンお問い合わせ
03-6421-4339
info@ballerinayoga.com
http://www.ballerinayoga.com

寒くなってきたからこそ☆

レッスン後は、体がぽかぽかしてきて、「体を動かすことっていいなあ~。」と思う今日この頃
年齢を重ねる事に、メンテナンスとしての運動の大切さをひしひしと感じています

筋肉量はもちろん、筋肉の質がどんな状態であるかで新陳代謝が良く、熱を生み出しやすいかどうかが決まってきますが、冬は寒さで筋肉が収縮しやすく、凝りはもちろん、そのせいでより代謝を落としやすくなってしまう方が多いようです
しっかりとストレッチ背、骨調整して、冬も柔らかいハリのある筋肉の状態を保ってスタイルを保ってもらえましたらと思います

明日は自由が丘東急セミナーBEにて、
10:00~11:00「健康美ボディバレリーナヨガ」
15:45~17:15「バレリーナヨガ&超初心者のためのバレエ」

レッスン日です
体験レッスン随時募集しております
詳細はhttp://www.tokyu-be.jp/
でご確認下さい


また11/21は自由が丘スタジオYレッスン日です
体験レッスン1000円で受けて頂けます
19:00~20:30 「バレリーナヨガ&超初心者のためのバレエ」です
こちらに関しては
http://www.ballerinayoga.com
でご確認頂けます

お待ちしております

銀座はイルミネーションで綺麗でした☆


今日は銀座おとな塾のレッスン日(*^^*)
銀座はイルミネーションが始まって、街が華やかで観ているだけて心がウキウキ♪♪
今日はたくさん動いて、サッカーの後半も観れて、とっても楽しい一日でした(*^^*)
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**~自由が丘スタジオYバレリーナヨガ&バレエレッスン、
水曜日夜の部&金曜日昼の部、1000円体験レッスン
開催中~!
詳細はHPで☆
http://www.ballerinayoga.com

今日のアロマは♪


今日のサロンはハーモニーというディフューザー用アロマに(*^^*)
インストラクターさんの勉強会、いらっしゃる方をイメージしてこのアロマにしました☆
ハーモニーは心身のバランスを整え、想像力をかきたて、瞑想やヨガにも良いように調合されているアロマ☆
良い感じでした♪♪

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**~自由が丘スタジオYバレリーナヨガ&バレエレッスン、
水曜日夜の部&金曜日昼の部、1000円体験レッスン
開催中~!
詳細はHPで☆

http://www.ballerinayoga.com

ダニールシムキンさんのくるみ割り人形観てきました☆

久しぶりのくるみ割り人形の全幕、しかも初めて生でダニールシムキンさんを観てきました(^^)
ジャンプ力、回転力、柔軟性すごいですね!!プリエの柔らかさからも目が離せませんでした(*^^*)

東京バレエ団のダンサーさん達もとっても素晴らしかったです(^^)

雪のシーンのコーラスが入ってくるところ、グランパドゥドウの音楽がたまらなく好きで、生オーケストラ演奏を聞けたこともとっても幸せでした☆

良い刺激をたくさん頂けて、とっても幸せな舞台鑑賞でした☆

本日は自由が丘レッスン満喫日でした☆

自由が丘東急セミナーで午前中はバレリーナヨガレッスン、

そして夕方からは同じく自由が丘東急セミナーバレリーナヨガ&バレエレッスン

その合間にインストラクターさんのお勉強会をサロンでと、

自由が丘でのレッスンを朝から晩まで満喫した1日でした

バレリーナヨガのみのレッスンと、バレリーナヨガとバレエのセットのクラス、

やはり特色が変わってきますので、好みで生徒さんはご選択頂いてご受講頂いておりますが、

「両方とも好き!」といって下さる方もいらっしゃり、

第1・3日曜はバレリーナヨガ&バレエクラス、第2・4日曜はバレリーナヨガクラスに

ご参加して下さっている方もいらっしゃいます

どのクラスも楽しく、ご要望に沿えるようにしていきたいなと思っております

体がすっきりしてきた、体が柔らかくなってきたなどうれしいご報告もたくさん頂けて、

心がメラメラと燃えている今日この頃

インストラクターとしての使命を果たせるようにいつまでも努力し続けたいと思います

皆様今後ともよろしくお願い致します






☆秋から体を動かしたいなと思っていた方、
お得な体験レッスンやっております(^O^)

自由が丘スタジオYの下記レッスンをキャンペーン価格\1,000でご受講頂けます!
(初めての方、お一人様一回限り、要予約)
バレリーナヨガで体を調整、バレエで楽しく体を動かしていきます☆
猫背改善、シェイプアップ、腰痛、肩こり改善などにおすすめ☆☆☆
バレエ、ヨガはもちろん全く運動未経験の方でも楽しく動いて頂けます。

<日程>
バレリーナヨガ&初心者の方のためのバレエ
11/7.21[19:00~20:30]
11/2.16[14:00~16:00]

詳しくはお問い合わせ下さい(^^)

詳細はHPでもご確認頂けます☆
バレリーナヨガ公式HP
http://www.ballerinayoga.com

肩こり対策をレッスンでしていきます☆

朝晩、冷え込む季節になってきましたね。

本日朝はプレニチュードというハッピーな気分にしてくれるアロマで体を目覚めさせてみました(^^)

肩周りが辛くなりやすい季節、11・12月のレッスンは大胸筋、僧帽筋などしっかりと緩めて肩周りをスッキリさせていくことも意識して進めさせてもらいたいと思います(^^)

バレリーナ気分も味わってもらいながら、体を芯から緩め、調整していきます☆

☆お問い合わせ
バレリーナヨガ吉田さとみ
info@ballerinayoga.com
03-6421-4339
**~自由が丘スタジオYバレリーナヨガ&バレエレッスン、
水曜日夜の部&金曜日昼の部、1000円体験レッスン
開催中~!
詳細はHPで☆
http://www.ballerinayoga.com

ディフューザーオイル

ヴィアロームのディフュザーオイルをサロンで毎日使わせてもらってます♪その日にいらっしゃるお客様のことをイメージしてインスピレーションで選択(^^)匂いからも心と体がリラックスしてもらえたらなと思っています☆
長年愛用していたこのメーカーのアロマ、このたび扱わせてもらえることになり、毎日癒される匂いに囲まれ幸せです(*^^*)
アロマご興味あります方、サロンに試しにお待ちしておりま~す☆

お問い合わせ☆
info@ballerinayoga.com
03-6421-4339


**~自由が丘スタジオYバレリーナヨガ&バレエレッスン、
水曜日夜の部&金曜日昼の部、1000円体験レッスン
開催中~!
詳細はHPで☆
http://www.ballerinayoga.com
プロフィール

バレリーナヨガ

Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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