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バレリーナヨガ

今日は

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のポーズです。

足は一番で、
手はルージエムにします。
息を吸いながらかかとを上げながら手を横から上げ
アン•オーにします。
息を吐きながらかかとを下ろし手を横から下げ
ルージエムに戻します。
これを何度か繰り返しましょう。
ルージエムからアン•オーにする時
肩が上がらないように
胸式呼吸でやってみましょう。

7月15日は学芸大学のバレリーナヨガ教室です。
ご興味ある方ぜひご参加頂けましたらと思います。

連絡先、バレリーナヨガ情報は下記ホームページに掲載しております。
http://www.kotonohaweb.com








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バレリーナヨガ

Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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