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バレリーナヨガ

今日は学芸大学のバレリーナヨガの日です。
ご参加頂いている皆様、
今日も張り切って
きれいな姿勢目指し頑張りましょう!!
ご興味ある方のご参加も大歓迎です。
体験レッスンもありますので、
ぜひぜひご参加お待ちしています。

今日は
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このポーズを紹介します。
足裏を合わせ、手はアン•オーにします。
息を吸って、
吐きながら上体を前に倒します。
手の平は床につけ、
首の緊張を抜き、
頭は重力に任せます。
そのまま何回か呼吸をし、
息を吸いながら手もアン•オーにして、
上体を起こしてきます。

肩が上がらないように、
呼吸と動きを調和させていきます。

               バレリーナヨガ情報
                http://www.kotonohaweb.com

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Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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