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バレリーナヨガ

本日はルージエムという手の動きをご紹介します。
手を横に伸ばし、大きな気を抱えるような感じです。
肩が上がりやすいですがしっかり下げ、二の腕も持ち上げます。
これも簡単そうですが、ずっとポーズを保っていると
二の腕がプルプルしてくる方もいるかもしれません。
二の腕すっきりさせるのに効果的な動きですので、写真を参考にして
挑戦してみて下さい。

DSCN1419_convert_20080615130338.jpg

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バレリーナヨガ

Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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