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バレリーナヨガ

今日は学芸大学バレリーナヨガ教室です!!!

張り切って動いて、姿勢、スタイルを整えましょう!!!

今日紹介するポーズは
P1010153_convert_20080805135503.jpg
    
P1010155_convert_20080805135541.jpg

です。

横タンジュ(足を一番にし、片足を横に伸ばす)をし、
そのまま息を吸い、
吐きながら、タンジュの足の膝をつま先と同じ方向に曲げ、
体重を移動、足の甲を横に押し出すようにします。
息を吸いながら元に戻します。
これを何回か繰り返し、
反対も同様に行います。



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バレリーナヨガ

Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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