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バレリーナヨガ

今日は
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を紹介します。
足は一番、手はアン•オーを作ります。
息を吸いながらかかとを上げ、
吐きながら手を開きながら
上体をねじります。
息を吸いながら上体を戻し、
吐きながらかかとを下ろします。
反対も同様に行います。
これを何度か繰り返しましょう。

上体をねじった時に、腹筋と背筋のバランスが変わらないように、
上体が前に倒れたり、後ろに倒れないように、
正しい姿勢を保ったまま体を動かしましょう。
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Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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