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バレリーナヨガ

今日は
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P1010184_convert_20080902001000.jpg

を紹介します。
足は一番ポジション、
息を吸いながら足をクドゥピエにします。(足の指先が軸足のくるぶしにつく)
息を吐きながら足を横に伸ばします。
息を吸って足をクドゥピエに、
吐きながら足を一番に戻します。
これを反対も行い、何回か繰り返しましょう。
少し難しい動きですが、
呼吸と動きを合わせること、
肩に力が入らないことを心がけて動いてみましょう。

本日は学芸大学バレリーナヨガ教室です。
張り切って動きましょう!!!!!!!!

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バレリーナヨガ

Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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