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バレリーナヨガ

昨日は静岡の前田バレエ学苑でのバレリーナヨガ教室、
ご参加頂きました皆様、
お疲れさまでした!!!
また再来週もますます頑張りましょう!!

今日は
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です。
足は一番、胸の前で合掌します。
息を吸いながらつま先を伸ばして足を前に上げます。
息を吐きながらかかとを前に押し出します。
息を吸いながらつま先を伸ばし、
息を吐きながら足を一番に戻します。
反対側も行い、交互に何回か繰り返しましょう。
胸式呼吸なので、お腹まわり、背中が丸くならないように、
肩はリラックスして、体の軸であるおなかのあたりを意識して動いてみましょう!!

バレリーナヨガ教室は静岡、東京にて開催中!!(女性専用)
生徒さん随時募集中です。ご興味ある方
ご連絡お待ちしています。

問い合わせ先は講師のホームページに掲載しています
http://www.kotonohaweb.com

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Author:バレリーナヨガ
バレリーナヨガインストラクター
エステシャンの吉田です☆
美容と健康のプロが
日常に役立つ情報をお伝えしていきます!!

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